Pane käed kehale esimese ja kuuenda tshakra kohale.Seejärel liigu kätega teisele ja viiendale tshakrale, lõpuks kolmandale ja neljandale tshakrale. Hoia käsi igas asendis 1-2 minutit või kuni tunned, et on aeg edasi liikuda. (NB! kui käsi kehale panna, on vaja jälgida, et alati jäävad vabaks kroontshakra, kolmas silm ja naba ).
I tshakra otsaesine
VI " alakõht
II " kõri
V " naba all
III " päikesepõimik(roiete all)
IV " südame kohal
Armastust ja Valgust!
