Kõigepealt peaksid harjutama ennast ükskõiksemaks, mitte reageerima ümbritsevale... umbes nii, et: ah, mul suva kõigest! Või siis, et - mis teised mõtlevad, ei huvita...

Tegelikult on mul seesmist julgust päris palju...ma tahaks väga esineda jne aga mind segab selel juures punastamine...kas ma võiksin selelst nii lahti saada kui ma mõtlen et ma ei punasta ja kui punastan siis küsin endalt miks?ja ütleme kui ma seda enda peas mõtlen kas mu nägu läheb siis tavaliseks tagasi? 

Tere Helina:)
 Sa oled noor kena tütarlaps, kes on takerdunud sassis lõngakerasse ja otsib meeleheitlikult väljapääsu. Sa tead, et on olemas käärid ja saaks hõlpsasti sassis lõngakera katki lõigata. Aga sa ei soovi seda, sa soovid, et saaks lõngakera lahti harutada.
 Harutame siis koos. Kõigepealet siiski soovitan sul minna kosmeetikapoodi ja osta puuder, mis peidaks su puna kasvõi natukenegi. Miks? Sest see parandab su enesetunnet. Ja kui on hea enesetunne on hea oma kehas olla.
 Jah, teiste naer ja sõnad lõikavad vahel kui noaga. Kuigi nemad, kes naeravad üritavad samuti oma probleemi peita. Nemad ei peida seda puudri alla, vaid hoopis naeru ja pilgete alla. Kui naerad ja pilkad teist, siis tunned ju end hoopis paremini. Justkui endal polekski seda probleemi. Aga see on petlik, probleem on.
 Te olete noored tütarlapsed, kellest hakkavad sirguma naised. Tekivad ealised täiesti normaalsed muutused. Kas need muutused on normaalsed ka teie jaoks? See võib tekitada natuke hirmu, juba see sõna naine, uh. Sinu keha hakkab muutuma ja muutub palju, muutub ka hääl ja tekivad imelikud tunded, mida varem polnud. Kõik see tekitab hirmu ja hirm muutub häbiks ja häbi muutub vihaks ja viha väljub punana su näol. Teistel naeru ja pilkena ja põgenemisena. Nad hoiavad sinust eemale kuna kardavad, et kui nad sinuga suhtlevad, siis kõik näevad nende probleemi. See kõik on alateadlik. Te ei tea miks te nõnda käitute, miks nägu lahvatab punast.
 Korda iga päev, mitmeid mitmeid kordi MA ARMASTAN END KÕIGI OMA MUUTUSTEGA:) MA ARMASTAN END SELLISENA NAGU MA OLEN:)
Armasta end sa oled ju seda väärt, sa oled suurepärane ja julge ja armas tüdruk. Palu ka ingleid, et nad aitaks sul lahustada su hirmu ja täna neid.
Näiteks:"Kutsun teid inglid, kutsun teid läbi taevase isakese puhta valguse, palun lahustage minu hirmud ja aidake leida sõbralikke ja harmoonilisi suhteid oma klassikaaslastega. Aitähh:)
 Ja su punastamine kaob. Ühel heal päeval sa märkad, et sa ei vaja enam uut puudritoosi. Väikene punastamine jääb, aga see ei sega su elu. VÄIKE PUNA kaunistab sind ja sa armastad seda...

See näitab, et südametunnistus on olemas!    Sa peaksid olema õnnelik, et suudad punastada, mõned inimesed ei suuda, nagu ka nutta mõned inimesed ei suuda, nad on nii kalestunud või tundetud, ei tunne nad ei enda ega teiste valu..  Ma olen kindel, et tunda on parem, kuigi vahest võib olla vastupidi.

Leidsin ühe artikli seoses madala vererõhuga ja seal kirjutab "Madala vererõhu puhul tuleb ette verevarustushäireid. Need annavad kõige sagedamini tunda külmetavate käte ja jalgadena, aga ka seedimisprobleemidena. Häiritud võib olla ka naha verevarustus: ärritudes nägu kas kahvatub või lööb punetama, võivad esineda kuumahood. See on tingitud asjaolust, et madala vererõhu korral piirab organism verevarustust talle eluliselt vähem tähtsatena tunduvates kohtades – üldjuhul jäsemetes ja seedetraktis. Eluliselt tähtsaid kohti võib aga organism samas vahetevahel koguni üle varustada – tekib näoõhetus, otsmik higistab jne.
 Ja minul on natuke madalam vererõhk