Leidsin Meida Vaariku kodulehelt ühe tõhusa tervendava meditatsiooni:Pane küünal põlema... kasuks tuleb ka hästi rahulik ja vaikne lõõgastuv muusika...
Sea end mugavasse asendisse...lamama või istuma... küünla lähedusse 2-3m kaugusele, aseta käed oma kõrvale või vabalt põlvedele -peopesad ülespoole....
Pöördu mõttes Jumala poole abipalvega, kutsu endale appi ka oma kaitseinglid. Hinga hästi aeglaselt sisse ja väljahingates, mõttes lasku sügavasse - rahusse, mis tähendab stressist vabanemist .st madalamatele võnkesagedustele üleminekut...
Nüüd alusta lõdvestusega:
Sulge silmad ja lõdvesta silmalaod -tee seda hästi aeglaselt ja tunnetega... ära kiirusta; *põsed...*Õlad...*seljalihased... *kõhulihased... *sääred...*labajalad
hea on kui tunned peale seda mingit kergendust.... st see toimib...
Esita endale küsimus ...kas ma olen valmis ise end nüüd aitama?
... Ma vajan seda, sest see teeb mulle head... keskendu oma kehale...
Peagi tunned surinat kättes, sõrmeotstes... ja see ongi vastus sulle...
paus
Pea meeles: Pinges olles, tšakrad ei avane!
... lõdvestu täielikult... õlad... seljalihased, ...kõhulihased, sääred, jalad... lõdvestu täielikult, sest sellest oleneb tervenemisprotsess -mida rohkem ja vabamalt saab liikuda energia sinu kehas...
Nüüd korda endamisi: ...ma avan omad tšakrad taevalikule... tervendavale energiale, ...sest ma vajan seda... ja see kosutab ja tervendab mind...
Suuna pilk põrandale... hinga rahulikult...
1. harjutuse -I pool.
Pane parem käsi vasakule õlale... ja hinga hästi sügavalt sisse;
Väljahingamise ajal liigu parema käega diagonaalselt üle keha, parema puusa suunas ja seejärel kiire kehast eemale-liigutusega viska kogu negatiivne -haiguse energia endast välja... tulle...
Seda protseduuri tehes hoia peopesad kehast veidi eemal... sõrmed laiali, nagu oleks peos sul õhupall...
...Selline lai, vasakult paremale pühkimisliigutus puhastab südame, kõhu ja maksa energiad. Puhasta ka küünla kohal käed igasugusest haiguseenergiast.
Valmistu teiseks osaks: Parema ja kiirema tulemuse saavutamiseks, hõõru käsi eelnevalt... kuni peopesad muutuvad tuliseks...
1 harjutuse -II pool.
Korda seda sama nüüd vasaku käega. Pane vasak käsi paremale õlale... hinga hästi sügavalt sisse ja väljahingates liigu üle keha vasaku puusa suunas>
...Sellega puhastasid vasaku õla, südame, kõhu ja põie energia.
Tehnika I- poole lõpetuseks - korda taas 1-I poolt..parema käsi taas vasakule õlale....
2 harjutuse – I pool. Tehnika teise poole alustamiseks vii küünarnukist kõverdatud vasak käsi enda ette, peopesad ülespoole. Hoia käelaba paralleelselt maapinnaga, sõrmed välja sirutatud, nagu hoiaksid sellel taldrikut...
Pane parem käsi vasakule nüüd õlavarrele
Hinga taas sügavalt sisse ja väljahingamise ajal libista üle vasaku käevarre> küünarnukiõõnsuse, peopesa ning sõrmeotsteni ja seejärel kehast eemale.
2 harjutuse – pool II
Korda seda samuti teise kehapoolega
Hinga hästi sügavalt sisse,...hoia veidi hinge kinni ja seejärel väljahigamisel, mõttes viska endast välja kõik -negatiivne, haiguse energia tulle ...ja korda endamisi:
...põlegu, hävigu,...muutugu tuhaks... Tuhk kosutagu maad, sest maa toidab mind...
Hinga rahulikult... lõdvestu... lase end täiesti vabaks... vajadusel korda veel mõttes ja viska veel ... ja veel kord haiguse-eneriat tulle...
Korda seda vähemalt 3 - 7 korda ...Kuni tunned imelist soojust kehas, surinat kättes, ...jalgades... selg, kõht lähvad soojaks....
Tunned mingeid aistinguid haigetes kohtades.... ja peagi tunnedki kergendust ... enesetunde paranemist...
www.meidavaarik.pri.ee
