Tekkis selline ehk isegi kelmikas mõte, et kui pead suitsetajatega koos viibima, kujutle, et puhud suitsu asemel suust Valgust välja, säraga ja puha . Ehk ei taha siis teisedki tavalist sigaretti süüdata .

Kuna ise ei ole kunagi suitsu isegi proovinud, ei ole ma vist kõige õigem inimene nõu andma, aga igatahes soovin vastupidavust ja enesekindlust!

Ma ise olen ka mõelnud pikemat aega maha jätta see pahe kuid esiteks kardan kaalu kasvu ning ma ei ole meeldiv inimene kui ma vähemalt päevas 2 suitsu ei saa. Ma muutun õelaks inimeseks. Ma sattusin vaatama mingit sadet kus näidati kui palju tõrva kõpsu tuleb kui aasta aega suitsu teha ja ma läksin paanikasse
Siis siit minu küsimus: Kas see tõrv kopsust kuidagi vähemaks ka jääb ? Kuidas

Ma tean see on ilmselgelt halb küsimus aga ikkagi

Kusagilt kuulduna, pidi see pigi mitu, mitu aastat kopsust ära minema.

Mul mees on suitsuprii olnud 3 aastat. Tal ei tulnud midagi kaalus juurde, kuigi teda päris saledate alla liigitada ei saa 
Tal on küll vahest isu olnud uuesti hakata, aga sportlik eluviis on selle tahtmise üle kaalunud, muidu ei jõua metsas joosta. Me mõlemad käime nimelt orienteerumas

Nastja tarkuseraamatust saab ka paar nippi juurde. Edu!

Kui ei suuda ise loobuda, on meil igas linnas ka suitsetamisest loobumise nõustamise teenus, mis on tasuta. Abiks toetav nõustaja, vajadusel plaastrid, nätsud või tabletid. Kahjuks neid hetkel tasuta ei pakuta.
Lugemist: http://www.tubakavaba.ee/index.php?option=com_content&task=view&id=13&Itemid=28
Suitsetamisest loobumise nõustamise kabinetid: http://www.tai.ee/?id=3949     

Räägin asjast siis seda , mida tean / ise omal nahal katsetanud olen:

1. Mida ei tohi teha:
- Ei tohi mahajätmist seostada mingi tähtsa daatumiga (uus aasta, sünnipäev jne)
- Ei tohi mahajätmise mõtet avalikult ette välja kuulutada /kihlvedu sõlmida jne.
- Ei tohi enesega pahuksisse minna ("ma pean!" ei tööta; "Ma tahan" töötab)

2. Pole mõtet mahajätmist alustada väljastpoolt sissepoole vaid vastupidi - enne füüsilist mahajätmist on hea jõuda vaimselt hülgamisvalmiduseni.

3. Ja nüüd!
Pole oluline mis kell, kus või kelle seltskonnas - lihtsalt seda suitsu ma vist enam ei tee...
Peagi tekib suitsunälg. Tuleb juua klaasitäis vett ning teha seejärel ca 5 sügavat sisse-väljahingamist - tekib tunne, nagu oleksid just sigaretiga lõpetanud!

Tuleb vältida tüüpsituatsioone - suitsutundi koos suitsetajatega pidada ei ole hea mõte - mina näiteks toksisin sel ajal üksinda nurga taga koroonat...
Tähelepanu majja/ruumi sisenemisel või sealt väljumisel, tähelepanu söömise lõpetamisel - need tüüpolukorrad suitsu läitmiseks tuleb püüda täita mingi asendustegevusega. Aitab isegi see, kui lihtsalt endale neil hetkel varitsevast libastumisohust aru anda.

Ja nii see läheb.
Teistele soovitada ei julge aga minul oli jätkuvalt poolik suitsupakk kogu aja käepärast. Lubasin endale, et kui surm tõesti suu juurde ulatub, võin igal hetkel taas suitsu näkku pista. Surm küünitas küll aga suuni ei ulatunud. Suitsud kulusid taskus katki...

1 nädal on möödas! Hurrrraaaaaaaaaaaaaa!
Ma olen igavesti vinge tegija! Tahtsin maha jätta ja jätsin!!!!!!!!!!1

Täielik sonimine! Nüüd alles jama algab! 
Füüsiline suitsunälg on taandumas ning hakkab tekkima eufooria saavutatust ning kiusatus 1 suits teha, kui selleks tahtmine tekib. Ainult 1 suits ja siis jälle ei tõmba, siis on sellega kõik!..........  Kui selle suitsu teed, kui paar mahvigi tõmbad, oled alguses tagasi!

Tänaseks olen tubakavaba ca 25 aastat. Ei ole seda esimest mahvi teinud ja järgmine on seeläbi tulemata jäänud. Aga sõltuvus on kusagil mu sees siiani alles.
Siiani näen aegajalt unes, et avastan end suitsetamas....
Sõltuvusega on nagu ämmaga, kui viimasega koos elada tuleb - tüütu paratamatus, mida ei tohi domineerima lasta...

Edu! 

Olen töötanud aastaid sõltuvusprobleemsete inimestega ning seetõttu ka üsna laias spektris vastavaid koolitusi saanud.

Kunagi oli üks meie tuntud muusikapedagooge tähelepaneku teinud et muusikule ei tule mistahes pilli valdamine kunagi kahjuks...
Eks ma umbes samuti .. kui miski teadmine ripakil saada, siis sageli ei saa üle kiusatusest see omale võtta

Alkoholiprobleemiga saavutas väga hea efekti algne AA liikumine. Sarnaselt algse reikiga tugines see paraku kristlikule usule. Sekulaarne maailm sattus nende mõlemi edust joovastusse ja võttis nad usklikelt üle, rookides samas ülevõetust ka kristluse kui üleliigse välja.  Tulemuseks on kokkuhoid nagu Korea autol, kus plekk esmalt kahelt poolt üle värvitakse ja siis see plekk värvikihtide vahelt kokkuhoiu mõttes ära võetakse...

Olin suitsetaja üle 10ne aasta, kuid lõ'pu tegin päevapealt. Teadsin, et kui muutub keskkond mu ümber, pole suitsu enam vaja. Ja nii oligi. Mul on siiani pakk suitsu kuskil kodus vedelemas. Pole vajadust olnud, päevast, mil jätsin. Seetõttu võin väita, et suitsetamine on paljuski harjumus. Just sellises kohas, selliste inimestega jne. Mu tutvusringkonnas on vähe suitsetajaid, seetõttu on mul ka kergem, kui mõnel teisel, arvan. Kui ikka suitsetaja nina all pidevalt tossama minna, siis on kindlasti raskem, kui olla suitsuvabas keskkonnas. Siis lihtsalt ununeb suits ära.