Elamine > Söömine
Magusa isu
Melodia:
Üks minule väga kallis inimene, kellel on aastaid ideaalne figuur soovitas sellist toitu süüa, kui tuleb magusaisu peale:
1 banaan
1 pirn
1-2 spl maitsestamata jogurtit
1 tl mett
Tükelda puuviljad kaussi. Tee kaste segades maitsestamatta jogurt ja mesi. Vala see puuviljadele peale. Söö hästi aeglaselt keskendudes igale suutäiele (aitab ka kui süüa nt ainult ühe suupoolega). Selle ajal pole soovitatav lugeda, telekat vaadata, rääkida kellegagi ega mõelda muust peale toidust mida suhu paned.
P.S puuvilju võid vahetada vastavalt kättesaadavusele ja hooajale, maitsele. Puuviljade asemel võid kasutada ka marju. Kuid kui ära tõsta kogust suuremaks. ;)
Kui tahadki nt šokolaadi siis osta väike kogus su lemmikut. Tee sellest eriline sündmus. Istu laua taha, pane küünal põlema, muusika mängima. Võta tilluke tükk maiustust vaata ennemalt selle kuju, värvi jne, nuusuta selle imelist aroomi. Siis pane see suhu ja hoia seda kaua kaua keelel, luba sellel seal sulada. Pane silmad kinni, et seda tunnet enamgi nautida. Söö naudi ja mõnule! Tee seda iga tükiga. Küll siis näed kuidas kogused vähenevad ja saad ka vähesest suuremagi naudingu kui ennemalt terve hunniku peale.
Ja ta ei unusta kunagi võimlemast. Kas teeb kõhulihaseid vms. Aga ta teeb iga päev mõnikord vaid natuke mõnikord kohe korraliku trenni. Nt kui ma olin külas ja ajasime juttu hakkas ta meie rääkimise ajal tegema kõhulihaseid, sest tal olid nad täna tegemata. See inspireeris mind tohutult. Pole tarvis otsida ja leida kohta, et hoida ennast vormis. Lihtsalt tee olenemata ajast ja kohast. Külas, kodus diivani peal, kus iganes sa oled ja tuleb tunne võimelda või on tänane ports tegemata. Ja kui teha pidevalt siis piisab 2-5 minutist päevas ja tulemused ei jää tulemata. Pole tarvis häbeneda teisi, et tahad teha oma hommikuvõimlemist. Nagu näha see hoopis inspireerib ka teisi. Vähemalt kui laste seltskonnas olla, löövad kõik kohe kampa. ;)
Päikesepoiss:
Üks lusikatäis puhast mett võtab tõesti magusaisu ära :D
Mainiks ära ka teise poole... kui meil on vähe vaimset energiat, ükskõik mis põhjusel, mida ka meie keha vajab, peale materiaalse energia, siis võib samuti olla suurem söögiisu kui tavaliselt. Keha üritab korvata puuduoleva energia toidust tulenevaga. Ka toidus on vaimset energiat, mida meie keha ja hing saab kasutada.
Esimene samm enda kontrollimiseks on teadvustamine enesele, et miski kontrollib sind. Palju raskem on kontrollida seda, mida sa ei tea. See on ka psühholoogias tuntud tõde, et millelegi nime andes tunneme selle üle võimu ja kontrolli.
Vikerkaarevärvi Pallike:
Minule tundub, et mulle lihtsalt meeldivad koogikesed ja šokolaad, see ei olenegi niivõrd millegi puudusest. Aga kui teha midagi meeliköitvat ja tunda suurt rahu, ei tule söök meeldegi :D. Ja koos kallite inimestega head sööki nautida on ka imeline (A).
***Oli perioode, kus ma muretsesin pidevalt oma kaalu pärast, kaalusin vaat et iga päev ning olin õnnetu, kui mõni kiloke juurde tuli, ei suutnud leppida oma kehaga, soovisin olla keegi teine. Aga siis ühel päeval hakkasin end tõeliselt armastama ja austama, Pallike nagu ma olen, värviline ja veerev, ning viskasin kaalu nurka :D. Nüüd hiljuti kaalusin end, ja olin samas kaalus, mis kaks aastat tagasi :D.
Ingeri:
Mina võin vist ennast lausa magusasõltlaseks pidada, ma lihtsalt pean igal õhtul midagi magusat sööma, kujutan ette, et alkoholisõltlastel on samasugune tõmme alkoholi poole. Aga kuna magusasöömine ei tee mind kurjaks ega muudmoodi "peast imelikuks" ega pane mind kummaliselt käituma, siis ei näe ma põhjust, miks ma peaksin selle sõltuvusega võitlema, söömine on ju üks suurimatest elu rõõmudest :)
dinzu:
Mul on tegelikult see probleem, et mesi, puuviljad on ka ju magus ja keha ei tee vahet erinevatel suhkruallikatel. Tean, et need sisaldavad palju häid aineid, aga hetkel oleks mul vaja ka sellisest tervislikust suhkrust eemale saada. Lugesin ph raamatut ja tahaksin väga sellega alustada. Puuvilju võib hiljem süüa, aga alguses soovitati need välja jätta, aga see raskendatud hetkel.
Muidu leidsin siit päris häid nippe, proovin neid katsetada siis, aitäh teile :)
Navigatsioon
[0] Sõnum
[*] Eelmine lehekülg
Mine täisversiooni